أشهر أنواع إصابات الملاعب

رغم أهمية التمارين الرياضية وما تضيفه إلى صحة المرء إلّا أنّ بعض الأشخاص قد يتعرضون لإصابات أثناء ممارسة الرياضة، وقد تكون ناجمة عن استخدام معدات غير مناسبة، أو ممارستها بطريقةٍ غير صحيحة، أو عند الإفراط في استخدام بعض المفاصل أو العضلات، وتتعدّد أنواع إصابات الملاعب التي يمكن التعرض لها، فما هي أشهر هذه الأنواع؟

سيجيب عن هذا السؤال الدكتور أحمد ناجح عامر أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري في هذا المقال.

يمكن توضيح أشهر إصابات الملاعب وفقًا لما يلي:

الالتواء

وهو تعرض الرباط الذي يصل بين العظام أو الغضاريف أو المفاصل للتمزق أو الشد، وهذا قد يسبّب التواء الكاحل، أو الركبتين، أو الرسغين، ويعد التواء الكاحل على وجه التحديد من أشهر أنواع إصابات الملاعب، وقد يلاحظ اللاعب الأعراض التالية عند الإصابة:

الألم.
تورم منطقة الالتواء.
قدرة محدودة على تحريك المفصل المصاب.
سماع صوت فرقعة أو الشعور بها وقت الإصابة.

يجدر العلم أنّ المريض قد يتمكن من استخدام المفصل برفق بعد يومين من الإصابة إذا تم علاجه بشكلٍ صحيح من قِبل الطبيب.

الكسور

يصاب اللاعب بالكسور في بعض الحالات بدرجاتٍ تتراوح بين خفيفة إلى شديدة، وتتمركز معظم الكسور في الساقين والذراعين، وتكون ناجمة عن السقوط أو التعرض لضربة، أو نتيجة استخدام العظام بشكلٍ مفرط؛ مما يجعلها ضعيفة وعرضة للكسر.

خلع المفصل

ينجم خلع المفصل عن انفصال طرفي عظمتين متصلتين عند تعرض الرباط بينهما لقوة شديدة،خاصًةعظم الفخذ، أو الركبة، أو الأصابع، أو الكتفين، أو المرفقين، أو عظم الرضفة، ويكون هذا شائعًا عند ممارسة الرياضات التي تتطلب الكثير من الاحتكاك الجسدي، مثل: كرة القدم، وكرة السلة.

ويجدر العلم أنّه ورغم إمكانية عودة المفصل المخلوع إلى مكانه من تلقاء نفسه إلّا أنّه لا بد من الحصول على رعاية طبية فورية عند الاشتباه بخلع المفصل، والذي يرافقه عادة الشعور بألم شديد.

التهاب اللفافة الأخمصية

اللفافة الأخمصية هي عبارة شريط سميك من الأنسجة يمتد من الكعب إلى أصابع القدم، قد يحدث فيه التهاب ناجم عن الإفراط في استخدام هذه المنطقة، ويسبب هذا شعورًا بالألم عند المشي، ولا بد من زيارة الطبيب إن استمر الألم لما يتجاوز الأسبوع.

مرفق التنس

تنتج هذه الحالة المؤلمة عن الإفراط في استخدام المرفق، كما في رياضة التنس والجولف، وعادًة ما تسبب هذه الأعراض التي قد تكون مزمنة في بعض الحالات:

ألم في الجزء الخارجي من المرفق نتيجة التهاب الأوتار.
ضعف المرفق خاصة عند محاولة الإمساك بالأشياء.

تمزق أو إجهاد الرباط الصليبي الأمامي

الرباط الصليبي الأمامي هو أحد الأربطة الرئيسية التي تُساعد على استقرار الركبة.

يُمكن أن يُصاب هذا الرباط عند تغيير الاتجاهات أثناء ممارسة الرياضة، وقد تسبب هذه الحالة العديد من الأعراض مثل:

عدم الاستقرار عند المشي أو الانعطاف.
تورم الركبة.

يُمكن أن تتحسن حالات تمزق الرباط الصليبي من خلال اتباع بعض الإجراءات كاستخدام الكمادات الباردة والراحة، ولكن إذا لم تتحسن الحالة فقد يحتاج الشخص لإجراء جراحة إلى جانب العلاج الطبيعي.

إجهاد الفخذ

ينجم إجهاد الفخذ عادةً عن تعرض عضلات الفخذين الداخليين للإجهاد والشد، ويكون هذا بسبب الحركات السريعة أثناء الرياضة، كما يحدث في رياضة كرة القدم، أو كرة القاعدة، أو الهوكي.

يُرافق هذه الحالة عادةً:

الشعور بطقطقة عند الإصابة.
يليه ألم في الفخذ وداخله.

يُشفى إجهاد الفخذ من تلقاء نفسه في أغلب الحالات مع الالتزام بالراحة والعناية الذاتية، وممارسة تمارين مناسبة للإطالة والتقوية.

إصابات الكفة المدورة

تقع الكفة المدورة داخل الكتف، ولها دور في الحفاظ على حركة الكتف وثباته، وقد تتعرض هذه المنطقة للإصابة نتيجة تكرار الاستخدام، مثل أثناء ممارسة التنس، أو كرة القاعدة، أو السباحة، ويرافق إصابتها عادةً الشعور بالألم عند رفع الذراع أو عند الالتفات إلى الخلف، بالإضافة إلى تورم الكتف.

إجهاد العضلة المأبضية

تمثل العضلة المأبضية 3 عضلات تساعد على ثني الساق، وقد تتعرض للتمزق أثناء ممارسة التمارين الرياضية التي تضع ضغطًا عليها، مثل التمارين التي تتطلب القفز والجري والتوقف المفاجئ، مثل كرة القدم والسلة، والتزلج، وقد تسبب الألم في الحالات الشديدة منها، وقد يصعب على المريض المشي في هذه الحالات.

تُشفى الحالات البسيطة والمعتدلة من تلقاء نفسها من خلال العناية المناسبة والراحة، بينما قد تتطلب الحالات الشديدة إجراء جراحة.

جبيرة الظنوب

تشير عظمة الظنوب أو قصبة الساق إلى المنطقة الأمامية من الساق -أسفل الركبة-، وقد تتعرض العضلات والأوتار التي تحيط بعظمة الظنوب لالتهاب خاصًة لدى العدائين ولاعبي كرة السلة، ويرافقها عادة شعور بألم أسفل الساق في الجزء الأمامي أثناء ممارسة الرياضة، ويساعد أخذ قسط كافٍ من الراحة على علاج هذه المشكلة خاصّة إذا كانت الإصابة حادة.

التهاب وتر العرقوب

يتواجد وتر العرقوب فوق مؤخرة الكعب، وقد يتعرض للالتهاب عند قيام اللاعب بالقفز أو الهبوط بشكلٍ متكرر كما في رياضة الجمباز، وهذا ما ينجم عنه شعورًا بألم في بطة الساق، ويمكن علاج التهاب وتر العرقوب من خلال التالي:

ممارسة تمارين تقوي ربلة الساق، بالإضافة إلى تمارين التمدد.
عدم تحريك القدم لما يقارب 7-10 أيام، ويكون هذا في الحالات الشديدة وبإشراف الطبيب.

ماذا أفعل إذا تعرضت لأحد إصابات الملاعب؟

يعتمد ذلك على نوع وشدة الإصابة، ولكن تعتبر معظم الإصابات الرياضية بسيطة وتتحسن في غضون أيام أو أسابيع مع القليل من الراحة واستراتيجيات التعافي البسيطة التي يُقدمها الطبيب، ويوصي الدكتور أحمد ناجح عامر بمراجعة عيادة الطبيب في حالات كسور العظام لعلاج الحالة والتي قد تستغرق عدة أشهر للشفاء.

____________________________________________________________________________________

المراجع:

عمان- الشميساني- شارع حنين بن إسحاق-مجمع ابن النفيس الطبي- الطابق 3

962795566093+

الدكتور أحمد ناجح عامر

962795566093+

الدكتور أحمد ناجح عامر

إحجز موعدك

أشهر أنواع إصابات الملاعب