تعتبر آلام الركبة من المشاكر الشائعة التي تصيب الأشخاص من جميع الأعمار ولكن ما لا يعرفه الكثير بأنّ آلام الركبة تكون شائعة لدى النساء على وجه الخصوص نتيجًة للعديد من الأسباب، فما هي أسباب آلام الركبة عند النساء؟ سيوضحها الدكتور أحمد ناجح عامر أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري في هذا المقال.
أسباب آلام الركبة عند النساء
الاختلافات التشريحية في الساق عند النساء
يعتبر ذلك من أكثر الأسباب شيوعًا التي تزيد من احتمالية تعرَّض الركبة للإصابة لدى النساء، حيثُ يكون الوركين لديهنّ أعرض من الرجال، بالإضافة إلى ذلك، تميل عظام الفخذ إلى الانحناء إلى الداخل من الورك إلى الركبة، ويمكن أن تؤدي هذه المحاذاة إلى زيادة الضغط على المفاصل.
طريقة استخدام العضلات
تستخدم النساء عضلاتهن بشكل مختلف عن الرجال، حتى عند أداء نفس الحركات، مثل ركل الكرة حيثُ يكون الاعتماد على استخدام بعض عضلات الفخذ بشكلٍ مفرط أو خاطئ عند النساء مما يؤدي إلى اختلال توازن القوة وتمزق الرباط الصليبي الأمامي أو آلام مزمنة بالركبة.
الهرمونات
الهرمونات الأنثوية كهرمون الإستروجين قد يلعب دورًا في إضعاف أربطة الركبة وتجعلها أكثر عرضة للتلف.
هشاشة العظام
احتمالية إصابة النساء بهشاشة العظام أكبر منه لدى الرجال، وبالتالي يزداد لديهن خطر تلف العظام حول مفصل الركبة.
عوامل أخرى تزيد من احتمالية آلام الركبة عند النساء
هناك العديد من العوامل التي قد تزيد من احتمالية آلام الركبة عند النساء يوضحها الدكتور أحمد ناجح عامر أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري فيما يلي:
- زيادة الوزن أو السمنة، مع زيادة الوزن يزداد الضغط على مفصل الركبة، كما أنّها يزداد خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة وبالتالي يتحلل الغضروف بسرعة أكبر.
- التقدم بالعمر.
- التعرّض لخلع في الركبة نتيجة الصدمة.
- عدم ممارسة تمارين الإحماء قبل أو بعد النشاط البدني.
- الكسور حيثُ يمكن أن تؤدي الصدمة الناتجة عن السقوط أو الاصطدام إلى حدوث كسور في عظام الركبة.
- التعرض لإصابة سابقة.
- النقرس.
- النوم بوضعية خاطئة.
- العدوى، مثل التهاب النسيج الخلوي وهو عدوى جلدية بكتيرية خطيرة، يمكن أن تؤثر على الركبة والمنطقة المحيطة بها.
نصائح عامة لتخفيف آلام الركبة
غالبًا ما تختفي آلام الركبة البسيطة من تلقاء نفسها عند اتخاذ الخطوات اللازمة للسيطرة على الأعراض، وتشمل ما يلي:
- خذ قسطًا كافٍ من الراحة وتجنب الأنشطة التي تسبب الألم.
- ضع الكمادات الباردة (كيس ثلج ملفوف بمنشفة) كل ساعة لمدة تصل إلى 15 دقيقة 4 مرات في اليوم.
- ارفع ركبتك فوق مستوى القلب قدر الإمكان لتقليل أي تورم.
- ارتدِ ضمادة مرنة لدعم الركبة وتقليل التورم.
- استخدم مسكنات الألم كالبروفين (Brufen) أو البنادول (panadol)، أو النابروكسين (Naproxen) لتخفيف الألم والتورم، إذا كنت لا تعاني من أي مشكلة صحية أخرى.
- ضع وسادة بين أو تحت ركبتيك أثناء النوم.
- فقدان الوزن الزائد.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينوه الدكتور أحمد ناجح عامر أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري على ضرورة مراجعة الطبيب في الحالات التالية:
- عدم قدرة الركبة على تحمل الوزن.
- استمرار الألم لأكثر من 3 أيام حتى بعد تجربة العلاجات المنزلية.
- ألم شديد حتى مع عدم بذل مجهود.
- سماع صوت طقطقة أو فرقعة.
- تشوه الركبة.
- صعوبة ثني الركبة أو فردها بالكامل.
- احمرار أو سخونة حول الركبة.
- تورم الركبة.
- ألم، أو تورم، أو تنميل، أو وخز، أو تغير اللون إلى اللون الأزرق في بطة الساق أسفل الركبة المؤلمة.
متى تتحسن أعراض آلام الركبة؟
تتحسن معظم الأعراض خلال أسبوعين إلى 6 أسابيع، ولكن إذا استمر الألم لأكثر من ذلك
يجب مراجعة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
لا تتردد في حجز موعدك مع عيادة الدكتور أحمد ناجح عامر
__________________________________________________
المصادر:
- https://se-ortho.com/common-knee-pain-women/
- https://www.ucsfhealth.org/education/a-womans-aching-knees
- https://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/features/weak-in-knees
- https://www.sharp.com/health-news/women-and-knee-pain
- https://www.medicinenet.com/knee_pain_facts/article.htm#what_causes_knee_pain
- https://www.healthline.com/health/chronic-knee-pain#causes
- https://www.pennmedicine.org/for-patients-and-visitors/patient-information/conditions-treated-a-to-z/knee-pain
- https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/muscle-bone-and-joints/self-management-advice/knee-problems
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/310653#degenerative-tissue-disorders
- https://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/ss/slideshow-knee-pain